Grasimile sunt, intr-adevar, o sursa care produce cresterea in greutate. Exista insa si grasimi bune, care te pot ajuta sa slabesti. De exemplu, avocado este fructul bogat in calorii care-ti arde grasimile.
Chiar daca 100 de grame de avocada contine 160 de calorii, mai mult de jumatate dintre acestea sunt grasimi nesaturate, benefice organismului.
Studiile arata ca aportul de grasimi saturate, in comparatie cu cele nesaturate, regleaza nivelul glicemic.
Conumat impreuna cu alte fructe si legume, avocado grabeste asimilarea acestora de catre organism.
Reduce apetitul alimentar
In afara de beneficiile pe care le aduce organismului, prin faptul ca imbunatateste absorbtia nutrientilor din alte alimente, avocada reduce apetitul alimentar.
Cu un gust deosebit, asemanator cu cel al untului, bogat in fibre si proteine, acest fruct-minune poate inlocui mesele si chiar tine de foame pentru mai mult timp.
De exemplu, daca ti-e foame la ore tarzii si nu poti sa te abtii sa nu mananci, consuma un avocado deoarece, spre deosebire de alte produse gustoase, acesta nu contine carbohidrati si este plin de vitamine.
Micul dejun este cea mai importanta masa, dar asta nu inseamna ca trebuie sa fie bogata in grasimi saturate. Daca mananci un avocado, nu trebuie sa fii ingrijorata de numarul de calorii pe care-l contine deoarece acesta chiar te va ajuta sa pierzi in greutate.
clickpentrufemei.ro
