Ardeiul iute este folosit de sute de ani in tratarea si prevenirea anumitor afectiuni, ba chiar in unele tari, cum sunt India si Mexic, este considerat un aliment vedeta, datorita gustului picant inconfundabil.
De cativa ani, se vorbeste tot mai des si despre beneficiile ardeiului iute in curele de slabire. Si cat de multa dreptate au cei care spun ca se poate slabi armonios cu acest condiment minune!
Cum te ajuta ardeiul iute sa slabesti
Daca incepi sa consumi ardei iute cu regularitate, vei observa ca tentatiile dulci si sarate nu-ti vor mai face cu ochiul. Acest fapt se intampla deoarece ardeiul iute suprima pofta de mancare. Astfel, in locul portiilor generoase de paste, te vei satura cu jumatate din ce ai pus in farfurie si deci vei reduce considerabil numarul de calorii consumate.
Ingredientul vedeta din ardeiul iute este capsaicina, substanta care ii confera aroma picanta. Numeroase studii realizate in ultimii ani arata ca aceasta substanta activa accelereaza metabolismul si declanseaza termogeneza. La randul sau, acest proces natural contribuie la transformarea caloriilor in energie, dar si la arderea mai rapida a depozitelor de grasime. Cu alte cuvinte, cu cat mananci mai mult ardei iute, cu atat organismul va arde mai multe calorii, iar tu vei slabi fara efort.
Desigur, nu este cazul sa consumi cantitati prea mari de ardei iute dintr-o data, mai ales daca nu esti obisnuita cu gustul picant. Cel mai simplu este sa incluzi ardeiul iute treptat in alimentatie si sa iti faci un obicei din a-l consuma.
Dincolo de aceste beneficii uimitoare pentru silueta, ardeiul iute iti ofera si alte beneficii: imbunatateste digestia, iti creste nivelul de energie si are un efect antioxidant asupra celulelor.
Cum consumi ardei iute ca sa slabesti
Gustul picant al ardeiului iute te impiedica sa il consumi ca aliment independent. Din fericire, modalitatile in care poti include ardeiul iute in alimentatia ta de zi cu zi sunt nenumarate. Iar daca ai rabdare cu organismul tau, vei vedea ca intr-o luna pierzi 3 kilograme sau chiar mai mult.
Fa-ti sosuri cu ardei iute
Sosurile cu ardei iute pot fi adaugate langa carne slaba de pui sau pot fi folosite in aperitive delicioase. Guacomole este doar unul dintre sosurile pe care le poti prepara rapid acasa cu avocado si ardei iute, dar poti opta si pentru altele. Pasta Harissa, de exemplu, este un amestec din diferite tipuri de ardei iuti. O poti adauga in mancaruri si, de ce nu, in ciorbe.
Adauga ardei iute in salate
Salatele tale vor dobandi un gust mai bun daca adaugi cateva rondele de ardei iute printre celelalte legume.
Adauga ardei iute in sandvisuri
Obisnuieste-te sa-ti prepari de acasa sandvisuri pentru gustarile din timpul zilei. Pe langa ton, rosii si salata verde, adauga si ardei iute. Silueta ta iti va fi recunoscatoare.
Adauga ardei iuti in mancaruri
Fie ca pregatesti pui la cuptor, fie ca sotezi legume sau prepari o simpla omleta, nu uita sa adaugi si ardei iute! Tine minte ca pentru a obtine rezultate mari si a slabi, este nevoie sa parcurgi pasi mici si siguri.
Nu te rezuma doar la aceste idei de includere a ardeiului iute in alimentatie. Foloseste-ti imaginatia si talentele culinare pentru a veni in fiecare zi cu ceva nou, satios si sanatos.
Ardeiul iute este folosit de sute de ani in tratarea si prevenirea anumitor afectiuni, ba chiar in unele tari, cum sunt India si Mexic, este considerat un aliment vedeta, datorita gustului picant inconfundabil.
Ardeiul iute este folosit de sute de ani in tratarea si prevenirea anumitor afectiuni, ba chiar in unele tari, cum sunt India si Mexic, este considerat un aliment vedeta, datorita gustului picant inconfundabil.
De cativa ani, se vorbeste tot mai des si despre beneficiile ardeiului iute in curele de slabire. Si cat de multa dreptate au cei care spun ca se poate slabi armonios cu acest condiment minune!
Cum te ajuta ardeiul iute sa slabesti
Daca incepi sa consumi ardei iute cu regularitate, vei observa ca tentatiile dulci si sarate nu-ti vor mai face cu ochiul. Acest fapt se intampla deoarece ardeiul iute suprima pofta de mancare. Astfel, in locul portiilor generoase de paste, te vei satura cu jumatate din ce ai pus in farfurie si deci vei reduce considerabil numarul de calorii consumate.
Ingredientul vedeta din ardeiul iute este capsaicina, substanta care ii confera aroma picanta. Numeroase studii realizate in ultimii ani arata ca aceasta substanta activa accelereaza metabolismul si declanseaza termogeneza. La randul sau, acest proces natural contribuie la transformarea caloriilor in energie, dar si la arderea mai rapida a depozitelor de grasime. Cu alte cuvinte, cu cat mananci mai mult ardei iute, cu atat organismul va arde mai multe calorii, iar tu vei slabi fara efort.
Desigur, nu este cazul sa consumi cantitati prea mari de ardei iute dintr-o data, mai ales daca nu esti obisnuita cu gustul picant. Cel mai simplu este sa incluzi ardeiul iute treptat in alimentatie si sa iti faci un obicei din a-l consuma.
Dincolo de aceste beneficii uimitoare pentru silueta, ardeiul iute iti ofera si alte beneficii: imbunatateste digestia, iti creste nivelul de energie si are un efect antioxidant asupra celulelor.
Cum consumi ardei iute ca sa slabesti
Gustul picant al ardeiului iute te impiedica sa il consumi ca aliment independent. Din fericire, modalitatile in care poti include ardeiul iute in alimentatia ta de zi cu zi sunt nenumarate. Iar daca ai rabdare cu organismul tau, vei vedea ca intr-o luna pierzi 3 kilograme sau chiar mai mult.
Fa-ti sosuri cu ardei iute
Sosurile cu ardei iute pot fi adaugate langa carne slaba de pui sau pot fi folosite in aperitive delicioase. Guacomole este doar unul dintre sosurile pe care le poti prepara rapid acasa cu avocado si ardei iute, dar poti opta si pentru altele. Pasta Harissa, de exemplu, este un amestec din diferite tipuri de ardei iuti. O poti adauga in mancaruri si, de ce nu, in ciorbe.
Adauga ardei iute in salate
Salatele tale vor dobandi un gust mai bun daca adaugi cateva rondele de ardei iute printre celelalte legume.
Adauga ardei iute in sandvisuri
Obisnuieste-te sa-ti prepari de acasa sandvisuri pentru gustarile din timpul zilei. Pe langa ton, rosii si salata verde, adauga si ardei iute. Silueta ta iti va fi recunoscatoare.
Adauga ardei iuti in mancaruri
Fie ca pregatesti pui la cuptor, fie ca sotezi legume sau prepari o simpla omleta, nu uita sa adaugi si ardei iute! Tine minte ca pentru a obtine rezultate mari si a slabi, este nevoie sa parcurgi pasi mici si siguri.
Nu te rezuma doar la aceste idei de includere a ardeiului iute in alimentatie. Foloseste-ti imaginatia si talentele culinare pentru a veni in fiecare zi cu ceva nou, satios si sanatos.
