mituri_despre_fumat

Iata 10 mituri despre fumat

Numarul enorm de fumatori la nivel mondial explica varietatea de mituri ce au luat nastere in legatura cu renuntarea la viciu. In plus, industria tigarilor este una extrem de profitabila, asa ca unele mituri vin chiar de la producatori.
Potrivit unor statistici ale Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), la nivel mondial, aproximativ o treime din totalul populatiei adulte masculine fumeaza. Iar proportia femeilor aproape ca o ajunge din urma pe cea a barbatilor. Mai grav este insa este ca, mai ales in tarile in curs de dezvoltare, cum este Romania, numarul tinerilor care se apuca de fumat este foarte mare.
Datele OMS arata ca, in lume, un tanar de 13-15 ani din cinci fumeaza. De asemenea, intre 80.000 si 100.000 de copii se apuca de fumat in fiecare zi. Aproximativ jumatate din persoanele care fumeaza pentru prima oara in adolescenta vor fi fumatori timp de cel putin 15-20 de ani. Asadar, rata de renuntare la viciu este mult mai mica decat proportia celor care devin dependenti de tigara anual. Una dintre cauze ar putea fi si numarul mare de idei preconcepute care plutesc in jurul celor care vor sa se lase de fumat.
1. Daca fumezi „light“, te vei lasa mai usor
Aceasta este una dintre cele mai intalnite idei preconcepute in ceea ce priveste renuntarea la tigari. De fapt, este un lucru dovedit statistic ca cele mai multe persoare care au intentia de a se lasa de fumat trec, mai intai, de la tigari „puternice“ la unele mai „slabe”. Pe acest lucru au mizat si producatorii de tigari „light“, care vand iluzia ca fumand acest tip de tigari, riscurile asupra sanatatii vor fi mai mici si, in plus, corpul se va dezobisnui treptat, de cantitatea mare de nicotina pe care o aveau tigarile „normale“.
Toate aceste idei sunt gresite, spun specialistii. In primul rand, se stie deja ca in tigarile „light” se adauga substante care sunt chiar mai nocive decat nicotina din cele „normale”. Iar cat priveste dezobisnuinta corpului de tigara, aceasta este inca o iluzie. Deoarece dependenta fizica, biologica de nicotina este cu mult mai „usoara“ decat cea psihica, de gest. Prin urmare, inlocuirea gestului de a fuma tigari puternice cu gestul de a fuma tigari „light“ nu are niciun efect in procesul de renuntare la fumat.
2. „E prea tarziu sa te lasi dupa 15-20 de ani de fumat“
Aceasta idee nu este adevarata nici macar in cazul persoanelor care au fost depistate cu afectiuni grave de sanatate, in faze terminale. Renuntarea la fumat, in cazul lor, le mai poate prelungi viata. Specialistii spun ca nu este niciodata prea tarziu sa te lasi de fumat. De altfel, beneficiile pentru sanatate incep sa se faca simtite la scurt timp dupa ce ai fumat ultima tigara. Mai multe studii internationale au aratat ca persoanele fumatoare care au suferit un infarct isi pot prelungi viata cu cativa ani prin simpla renuntare la tigari, fumatul fiind recunoscut ca factor favorizant al bolilor cardiovasculare. De altfel, o cercetare israeliana a scos la iveala ca persoanele care s-au lasat de fumat dupa un atac de cord si-au redus riscul de deces cu 37% comparativ cu cele care nu au putut renunta la viciu. Prin urmare, ideea ca „Raul a fost facut deja, ce rost mai are sa ma las de fumat?“ nu are nicio baza.
3. „Bunicul a fumat toata viata si a trait pana la 80 de ani“
Este adevarat, exista persoane al caror bagaj genetic le fereste de alterarea celulelor corpului prin fumat si formarea tumorilor canceroase sau instalarea unor boli grave. Insa aceste situatii sunt rare, atrag atentia specialistii. In schimb, la nivel mondial, 5,4 milioane de oameni mor din cauza fumatului. Mai precis, la fiecare 6,5 secunde, un fumator sau un fost fumator moare din cauza bolilor pe care tigarile le-au provocat sau le-au favorizat, arata datele Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Prin urmare, sansele ca tu sa te numeri printre cei cu varianta genetica cu efect protector, care te va ajuta sa ai o viata lunga in ciuda fumatului, sunt foarte mici.
4. „Tigara electronica, un ajutor de nadejde“
Tigara electronica nu este eficienta pentru cei care vor sa se lase de fumat, atrag atentia specialistii. Aici intervine aceeasi explicatie ca in cazul tigarilor „light”. Este mult mai dificil sa te lasi de tigari inlocuind gestul de a fuma tigari reale cu gestul de a fuma tigari electronice. In plus, si tigara electronica are in compozitie substante nocive care, la fel ca in cazul tigarilor normale, ajung si in organismului fumatorului, dar si in corpul celor din jur, prin intermediul aburului. In multe situatii, compozitia chimica a acestor dispozitive nici nu este inscrisa pe ambalaj, prin urmare testarile si reglementarile in acest domeniu lasa de dorit.
5. „Eu nu pot sa ma las, sunt special“
Dependenta de tigara poate fi, intr-adevar, inscrisa in gene. La fel se intampla si cu „gustul” pentru tigari. Asadar, unele persoane pot trage un fum-doua si apoi sa nu mai fumeze toata viata, deoarece nu le place gustul si exista persoane pentru care un singur fum este suficient pentru ca centrii placerii sa se activeze si, in scurt timp, sa se instaleze dependenta. Se intampla, de asemenea, ca unele persoane sa se chinuiasca foarte mult sa renunte la fumat, dependenta fiind si fizica, si psihica, iar altele sa se poata lasa de a doua zi fara prea mare dificultate. Acestea pot fi, intr-adevar, variabile date de materialul genetic al fiecaruia dintre noi. Insa nu exista gene care sa nu ne permita sa ne lasam de viciu sau care sa faca renuntarea la tigara insuportabila. Prin urmare, vointa, in primul rand, si ajutorul medicamentos insotit de suport psihologic, pe de alta parte, vor face posibila intreruperea fumatului pentru oricine.
6. „Ma voi ingrasa, iar grasimea corporala este la fel de nociva ca fumatul“
Am auzit cu totii, ba chiar am avut exemple in jur de persoane care, dupa ce au renuntat la tigara, s-au ingrasat. Unul dintre motive este faptul ca modificarile care au loc in corp atunci cand nu mai primeste nicotina incetinesc usor metabolismul. Acest lucru inseamna ca energia adusa in corp prin alimentatie este arsa mai greu, iar caloriile tind mai degraba sa se depuna sub forma de grasime decat sa fie arse. In plus, cei mai multi fosti fumatori inlocuiesc gestul de a fuma cu gestul de a manca, de a rontai ceva in permanenta. Asadar, asociind cele doua consecinte, este aproape imposibil sa nu ne ingrasam. Dar nu trebuie sa fie o regula.
Secretul, ca sa nu te ingrasi dupa renuntarea la fumat, este in primul rand sa devii si mai activ. Asadar, ar trebui sa-ti faci timp, cam de doua ori pe saptamana, pentru o ora de miscare. Acesta este cel mai bun mod de accelerare a metabolismului si, deci, de contracarare a efectului renuntarii la tigara. Un alt gest care poate preveni ingrasarea este inlocuirea gestului de a fuma cu un alt gest relaxant. De exemplu, poti lua un cub Rubik pe care sa incerci sa-l rezolvi atunci cand simti nevoia sa fumezi. Exista o varietate de astfel de jocuri care-ti pot lua gandul de la fumat. Nici rontaitul nu te ingrasa atata vreme cat mananci morcovi sau fructe si nu alune, nuci, migdale sau produse de patiserie, cu un numar ridicat de calorii.
7. „Cel mai bun mod de a renunta: De azi nu mai fumez!, pur si simplu“
Studiile au aratat ca a te lasa de fumat pur si simplu, fara niciun un ajutor din exterior, nu functioneaza pentru toata lumea. Cele mai multe persoane care incearca sa se lase de fumat in acest mod se vor reapuca dupa un timp. Sansele de a reusi sunt mai mari daca se combina vointa de a renunta la viciu cu cateva sedinte de consiliere psihologica. Statisticile arata ca ajutorul psihologic creste cu 60% rata de succes a programului de renuntare la tigari. Iar medicamentele cu nicotina (guma, pastile, plasturi) dubleaza sansele. Toate acestea sunt oferite gratuit in cadrul programului national „Stop fumat!“ care se afla in desfasurare in Romania.
8.„Produsele cu nicotina sunt la fel de nocive ca si tigarile normale“
Atunci cand este administrata conform recomandarilor medicului, nicotina este sigura. Chiar daca am folosi produse cu nicotina zi de zi timp de mai multi ani tot ar implica mai putine riscuri pentru sanatate decat fumatul. Aceasta pentru ca produsele pe baza de nicotina destinate persoanelor care vor sa renunte la fumat contin, de regula, doar nicotina.  Pe cand tigarile au in compozitie, pe langa nicotina, inca aproximativ 4.000 de compusi nocivi, dintre care peste 60 sunt cunoscuti drept cancerigeni.
9. „Nu este necesar sa ma las, fiindca mananc sanatos si fac miscare“
Unii fumatori justifica faptul ca nu renunta la viciu printr-un stil de viata sanatos in rest. Specialistii spun insa ca o alimentatie sanatoasa si un program de exercitii fizice nu sunt masuri suficiente care sa compense efectele nocive ale fumatului. Riscurile pentru sanatate pe care le presupune fumatul nu pot fi reduse sau eliminate decat prin renuntarea la tigari. Fumatul afecteaza fiecare sistem de organe din corp intr-un ritm mai rapid decat pot actiona in mod pozitiv alimentele sanatoase si miscarea.
10. „Nu e bine sa te lasi in timpul sarcinii, fiindca poti pierde copilul“
Viitoarele mame fumatoare se lasa cel mai greu de fumat, fiindca nu pot recurge la ajutoare de tipul medicamentelor. Probabil ca de aici a luat nastere si mitul potrivit caruia gravidele nu ar trebui sa renunte la tigari, deoarece sevrajul nicotinic poate fi periculos pentru fat. Nu este adevarat, subliniaza specialistii. Renuntarea la fumat in timpul sarcinii influenteaza doar in bine fatul.
Insa este adevarat ca pentru gravida poate fi mai dificil, deoarece starile de rau specifice sarcinii pot fi accentuate de disconfortul creat de sevrajul nicotinic. Dar aceste stari negative nu dureaza mai mult de cateva zile, pe cand beneficiile sunt pe termen lung atat pentru femeie, cat si pentru copil. Expunerea fatului la nicotina din tigari duce la ingustarea vaselor de sange din placenta, prin urmare, farul primeste mai putin oxigen si o cantitate mai mica de substante nutritive. Celelalte substante nocive din tigari pot duce la nastere prematura sau, in cazul unei nasteri la termen, determina o greutate mica a bebelusului si o imunitate scazuta. Iar daca mama a fumat toate cele noua luni de sarcina, este foarte posibil ca nou-nascutul sa aiba simptome de sevraj nicotinic.
Numarul enorm de fumatori la nivel mondial explica varietatea de mituri ce au luat nastere in legatura cu renuntarea la viciu. In plus, industria tigarilor este una extrem de profitabila, asa ca unele mituri vin chiar de la producatori.

Numarul enorm de fumatori la nivel mondial explica varietatea de mituri ce au luat nastere in legatura cu renuntarea la viciu. In plus, industria tigarilor este una extrem de profitabila, asa ca unele mituri vin chiar de la producatori.

Potrivit unor statistici ale Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), la nivel mondial, aproximativ o treime din totalul populatiei adulte masculine fumeaza. Iar proportia femeilor aproape ca o ajunge din urma pe cea a barbatilor. Mai grav este insa este ca, mai ales in tarile in curs de dezvoltare, cum este Romania, numarul tinerilor care se apuca de fumat este foarte mare. 

Datele OMS arata ca, in lume, un tanar de 13-15 ani din cinci fumeaza. De asemenea, intre 80.000 si 100.000 de copii se apuca de fumat in fiecare zi. Aproximativ jumatate din persoanele care fumeaza pentru prima oara in adolescenta vor fi fumatori timp de cel putin 15-20 de ani. Asadar, rata de renuntare la viciu este mult mai mica decat proportia celor care devin dependenti de tigara anual. Una dintre cauze ar putea fi si numarul mare de idei preconcepute care plutesc in jurul celor care vor sa se lase de fumat. 

1. Daca fumezi „light“, te vei lasa mai usor 

Aceasta este una dintre cele mai intalnite idei preconcepute in ceea ce priveste renuntarea la tigari. De fapt, este un lucru dovedit statistic ca cele mai multe persoare care au intentia de a se lasa de fumat trec, mai intai, de la tigari „puternice“ la unele mai „slabe”. Pe acest lucru au mizat si producatorii de tigari „light“, care vand iluzia ca fumand acest tip de tigari, riscurile asupra sanatatii vor fi mai mici si, in plus, corpul se va dezobisnui treptat, de cantitatea mare de nicotina pe care o aveau tigarile „normale“.

Toate aceste idei sunt gresite, spun specialistii. In primul rand, se stie deja ca in tigarile „light” se adauga substante care sunt chiar mai nocive decat nicotina din cele „normale”. Iar cat priveste dezobisnuinta corpului de tigara, aceasta este inca o iluzie. Deoarece dependenta fizica, biologica de nicotina este cu mult mai „usoara“ decat cea psihica, de gest. Prin urmare, inlocuirea gestului de a fuma tigari puternice cu gestul de a fuma tigari „light“ nu are niciun efect in procesul de renuntare la fumat. 

2. „E prea tarziu sa te lasi dupa 15-20 de ani de fumat“ 

Aceasta idee nu este adevarata nici macar in cazul persoanelor care au fost depistate cu afectiuni grave de sanatate, in faze terminale. Renuntarea la fumat, in cazul lor, le mai poate prelungi viata. Specialistii spun ca nu este niciodata prea tarziu sa te lasi de fumat. De altfel, beneficiile pentru sanatate incep sa se faca simtite la scurt timp dupa ce ai fumat ultima tigara. Mai multe studii internationale au aratat ca persoanele fumatoare care au suferit un infarct isi pot prelungi viata cu cativa ani prin simpla renuntare la tigari, fumatul fiind recunoscut ca factor favorizant al bolilor cardiovasculare. De altfel, o cercetare israeliana a scos la iveala ca persoanele care s-au lasat de fumat dupa un atac de cord si-au redus riscul de deces cu 37% comparativ cu cele care nu au putut renunta la viciu. Prin urmare, ideea ca „Raul a fost facut deja, ce rost mai are sa ma las de fumat?“ nu are nicio baza. 

3. „Bunicul a fumat toata viata si a trait pana la 80 de ani“

Este adevarat, exista persoane al caror bagaj genetic le fereste de alterarea celulelor corpului prin fumat si formarea tumorilor canceroase sau instalarea unor boli grave. Insa aceste situatii sunt rare, atrag atentia specialistii. In schimb, la nivel mondial, 5,4 milioane de oameni mor din cauza fumatului. Mai precis, la fiecare 6,5 secunde, un fumator sau un fost fumator moare din cauza bolilor pe care tigarile le-au provocat sau le-au favorizat, arata datele Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Prin urmare, sansele ca tu sa te numeri printre cei cu varianta genetica cu efect protector, care te va ajuta sa ai o viata lunga in ciuda fumatului, sunt foarte mici.

4. „Tigara electronica, un ajutor de nadejde“ 

Tigara electronica nu este eficienta pentru cei care vor sa se lase de fumat, atrag atentia specialistii. Aici intervine aceeasi explicatie ca in cazul tigarilor „light”. Este mult mai dificil sa te lasi de tigari inlocuind gestul de a fuma tigari reale cu gestul de a fuma tigari electronice. In plus, si tigara electronica are in compozitie substante nocive care, la fel ca in cazul tigarilor normale, ajung si in organismului fumatorului, dar si in corpul celor din jur, prin intermediul aburului. In multe situatii, compozitia chimica a acestor dispozitive nici nu este inscrisa pe ambalaj, prin urmare testarile si reglementarile in acest domeniu lasa de dorit. 

5. „Eu nu pot sa ma las, sunt special“ 

Dependenta de tigara poate fi, intr-adevar, inscrisa in gene. La fel se intampla si cu „gustul” pentru tigari. Asadar, unele persoane pot trage un fum-doua si apoi sa nu mai fumeze toata viata, deoarece nu le place gustul si exista persoane pentru care un singur fum este suficient pentru ca centrii placerii sa se activeze si, in scurt timp, sa se instaleze dependenta. Se intampla, de asemenea, ca unele persoane sa se chinuiasca foarte mult sa renunte la fumat, dependenta fiind si fizica, si psihica, iar altele sa se poata lasa de a doua zi fara prea mare dificultate. Acestea pot fi, intr-adevar, variabile date de materialul genetic al fiecaruia dintre noi. Insa nu exista gene care sa nu ne permita sa ne lasam de viciu sau care sa faca renuntarea la tigara insuportabila. Prin urmare, vointa, in primul rand, si ajutorul medicamentos insotit de suport psihologic, pe de alta parte, vor face posibila intreruperea fumatului pentru oricine. 

6. „Ma voi ingrasa, iar grasimea corporala este la fel de nociva ca fumatul“ 

Am auzit cu totii, ba chiar am avut exemple in jur de persoane care, dupa ce au renuntat la tigara, s-au ingrasat. Unul dintre motive este faptul ca modificarile care au loc in corp atunci cand nu mai primeste nicotina incetinesc usor metabolismul. Acest lucru inseamna ca energia adusa in corp prin alimentatie este arsa mai greu, iar caloriile tind mai degraba sa se depuna sub forma de grasime decat sa fie arse. In plus, cei mai multi fosti fumatori inlocuiesc gestul de a fuma cu gestul de a manca, de a rontai ceva in permanenta. Asadar, asociind cele doua consecinte, este aproape imposibil sa nu ne ingrasam. Dar nu trebuie sa fie o regula. 

Secretul, ca sa nu te ingrasi dupa renuntarea la fumat, este in primul rand sa devii si mai activ. Asadar, ar trebui sa-ti faci timp, cam de doua ori pe saptamana, pentru o ora de miscare. Acesta este cel mai bun mod de accelerare a metabolismului si, deci, de contracarare a efectului renuntarii la tigara. Un alt gest care poate preveni ingrasarea este inlocuirea gestului de a fuma cu un alt gest relaxant. De exemplu, poti lua un cub Rubik pe care sa incerci sa-l rezolvi atunci cand simti nevoia sa fumezi. Exista o varietate de astfel de jocuri care-ti pot lua gandul de la fumat. Nici rontaitul nu te ingrasa atata vreme cat mananci morcovi sau fructe si nu alune, nuci, migdale sau produse de patiserie, cu un numar ridicat de calorii. 

7. „Cel mai bun mod de a renunta: De azi nu mai fumez!, pur si simplu“ 

Studiile au aratat ca a te lasa de fumat pur si simplu, fara niciun un ajutor din exterior, nu functioneaza pentru toata lumea. Cele mai multe persoane care incearca sa se lase de fumat in acest mod se vor reapuca dupa un timp. Sansele de a reusi sunt mai mari daca se combina vointa de a renunta la viciu cu cateva sedinte de consiliere psihologica. Statisticile arata ca ajutorul psihologic creste cu 60% rata de succes a programului de renuntare la tigari. Iar medicamentele cu nicotina (guma, pastile, plasturi) dubleaza sansele. Toate acestea sunt oferite gratuit in cadrul programului national „Stop fumat!“ care se afla in desfasurare in Romania. 


8.„Produsele cu nicotina sunt la fel de nocive ca si tigarile normale“ 

Atunci cand este administrata conform recomandarilor medicului, nicotina este sigura. Chiar daca am folosi produse cu nicotina zi de zi timp de mai multi ani tot ar implica mai putine riscuri pentru sanatate decat fumatul. Aceasta pentru ca produsele pe baza de nicotina destinate persoanelor care vor sa renunte la fumat contin, de regula, doar nicotina.  Pe cand tigarile au in compozitie, pe langa nicotina, inca aproximativ 4.000 de compusi nocivi, dintre care peste 60 sunt cunoscuti drept cancerigeni. 

9. „Nu este necesar sa ma las, fiindca mananc sanatos si fac miscare“

Unii fumatori justifica faptul ca nu renunta la viciu printr-un stil de viata sanatos in rest. Specialistii spun insa ca o alimentatie sanatoasa si un program de exercitii fizice nu sunt masuri suficiente care sa compense efectele nocive ale fumatului. Riscurile pentru sanatate pe care le presupune fumatul nu pot fi reduse sau eliminate decat prin renuntarea la tigari. Fumatul afecteaza fiecare sistem de organe din corp intr-un ritm mai rapid decat pot actiona in mod pozitiv alimentele sanatoase si miscarea. 

10. „Nu e bine sa te lasi in timpul sarcinii, fiindca poti pierde copilul“ 

Viitoarele mame fumatoare se lasa cel mai greu de fumat, fiindca nu pot recurge la ajutoare de tipul medicamentelor. Probabil ca de aici a luat nastere si mitul potrivit caruia gravidele nu ar trebui sa renunte la tigari, deoarece sevrajul nicotinic poate fi periculos pentru fat. Nu este adevarat, subliniaza specialistii. Renuntarea la fumat in timpul sarcinii influenteaza doar in bine fatul.

Insa este adevarat ca pentru gravida poate fi mai dificil, deoarece starile de rau specifice sarcinii pot fi accentuate de disconfortul creat de sevrajul nicotinic. Dar aceste stari negative nu dureaza mai mult de cateva zile, pe cand beneficiile sunt pe termen lung atat pentru femeie, cat si pentru copil. Expunerea fatului la nicotina din tigari duce la ingustarea vaselor de sange din placenta, prin urmare, farul primeste mai putin oxigen si o cantitate mai mica de substante nutritive. Celelalte substante nocive din tigari pot duce la nastere prematura sau, in cazul unei nasteri la termen, determina o greutate mica a bebelusului si o imunitate scazuta. Iar daca mama a fumat toate cele noua luni de sarcina, este foarte posibil ca nou-nascutul sa aiba simptome de sevraj nicotinic.

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

ARTICOL PRECEDENT

Patru romani sunt internati in Ungaria in urma unui alt accident grav petrecut pe autostrada M43 din Ungaria. Conform anchetei preliminare, soferul roman ar fi adormit la volan si a intrat pe contrasens

URMĂTORUL ARTICOL

Care este cea mai buna dieta din lume?

Ultimele știri de la Sanatate