Conform unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie, persoanele care consuma frecvent produse lactate au mai putina grasime corporala decat cele care nu obisnuiesc sa manance produse lactate. Acest lucru se datoreaza aportului de proteine ce se regaseste in lapte si da senzatia de satietate, evitand astfel consumul ridicat de preparate. Chiar daca pana acum nu ati tinut o cura de slabire bazata pe lapte, o puteti incerca. Regimul consta in consumul regulat de lactate (cu continut scazut de grasime) ce va va ajuta sa dati jos kilogramele nedorite.
In sapte zile veti slabi 2,5-3 kg.
Ziua 1
Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit.
Gustare: cateva fructe de sezon.
Pranz: peste fiert cu pastai de fasole verde.
Cina: doua pahare cu lapte caldut in care ati pus si putina miere.
Ziua 2
Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de paine integrala.
Gustare: o banana.
Pranz: conopida fiarta in aburi si salata de castraveti cu rosii si ceapa.
Cina: 100 g orez fiert in lapte cu putina miere si un praf de scortisoara.
Ziua 3
Consumati numai lapte dulce fiert ori de cate ori simtiti nevoia, rece sau cald. Daca vi se face foame, mai puteti manca o banana sau doua felii de branza degresata.
Ziua 4
Mic dejun: salata de castraveti, ardei, rosii si ceapa verde cu un pahar cu lapte si grau incoltit.
Gustare: doua mere.
Pranz: 150 g piept de pui fiert in sos de morcovi.
Cina: doua pahare cu lapte.
Ziua 5
Mic dejun: salata de fructe si un pahar cu lapte.
Gustare: un ceai cu un biscuite integral.
Pranz: supa de legume.
Cina: un pahar cu lapte cald cu putina miere de albine.
Ziua 6
Veti bea din nou numai lapte dulce fiert.
Ziua 7
Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit.
Gustare: cateva fructe de sezon.
Pranz: peste fiert cu pastai de fasole verde.
Cina: doua pahare cu lapte caldut in care ati pus si putina miere.
Conform unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie, persoanele care consuma frecvent produse lactate au mai putina grasime corporala decat cele care nu obisnuiesc sa manance produse lactate.
Conform unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie, persoanele care consuma frecvent produse lactate au mai putina grasime corporala decat cele care nu obisnuiesc sa manance produse lactate.
Acest lucru se datoreaza aportului de proteine ce se regaseste in lapte si da senzatia de satietate, evitand astfel consumul ridicat de preparate. Chiar daca pana acum nu ati tinut o cura de slabire bazata pe lapte, o puteti incerca. Regimul consta in consumul regulat de lactate (cu continut scazut de grasime) ce va va ajuta sa dati jos kilogramele nedorite.
In sapte zile veti slabi 2,5-3 kg.
Ziua 1
Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit.
Gustare: cateva fructe de sezon.
Pranz: peste fiert cu pastai de fasole verde.
Cina: doua pahare cu lapte caldut in care ati pus si putina miere.
Ziua 2
Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de paine integrala.
Gustare: o banana.
Pranz: conopida fiarta in aburi si salata de castraveti cu rosii si ceapa.
Cina: 100 g orez fiert in lapte cu putina miere si un praf de scortisoara.
Ziua 3
Consumati numai lapte dulce fiert ori de cate ori simtiti nevoia, rece sau cald. Daca vi se face foame, mai puteti manca o banana sau doua felii de branza degresata.
Ziua 4
Mic dejun: salata de castraveti, ardei, rosii si ceapa verde cu un pahar cu lapte si grau incoltit.
Gustare: doua mere.
Pranz: 150 g piept de pui fiert in sos de morcovi.
Cina: doua pahare cu lapte.
Ziua 5
Mic dejun: salata de fructe si un pahar cu lapte.
Gustare: un ceai cu un biscuite integral.
Pranz: supa de legume.
Cina: un pahar cu lapte cald cu putina miere de albine.
Ziua 6
Veti bea din nou numai lapte dulce fiert.
Ziua 7
Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit.
Gustare: cateva fructe de sezon.
Pranz: peste fiert cu pastai de fasole verde.
Cina: doua pahare cu lapte caldut in care ati pus si putina miere.
