Sfaturi pentru un abdomen plat

Mananca la “ora magica”

 

Ca sa-ti sporesti sansele de a scapa de burtica este esential sa iei o gustare proteica intre ora 15.00 si 16.00. Alege un baton proteic, o bucata de branza cu continut scazut de grasime, sau 50 de grame de midgale sau alune de padure si un mar. Orice ar fi, nu sari peste gustare intre aceste ore ale dupa-amiezii, pentru ca iti accelereaza metabolismul, asadar si arderile, si iti echilibreaza nivelul glicemiei din sange. Cu cat glicemia este mai mica, cu atat productia de insulina a pancreasului este mai mic, iar insulina influenteaza direct depozitele de grasime de la nivelul mijlocului. Daca mananci o data la trei-patru ore, iti mentii un nivel glicemic echilibrat.

 

Cat mai putin zahar, pana la deloc

Incearca sa consumi cat mai putine grame de zahar in fiecare zi. Daca poti, elimina-l de tot. In felul acesta nu doar ca-ti mentii nivelul glicemic si cel de insulina mic, dar iti cresti secretia de glucagon. Acesta este un hormon esential in lupta cu tesutul adipos de la nivelul mijlocului, care are capacitatea de a topi grasimea.

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

ARTICOL PRECEDENT

Cel mai puternic cutremur a fost resimtit in seara asta la Iasi!

URMĂTORUL ARTICOL

PP-DD vrea sa participe direct la guvernare, dupa retragerea UDMR

Ultimele știri de la Zvonuri din targ