Alimente bune pentru ten
Morcovul
In topul legumelor care protejeaza pielea se numara si morcovul. Are un continut ridicat de vitaminele A si E, ceea ce înseamna ca previne îmbatranirii tenului. Este indicat si persoanelor cu ten gras, caci morcovii previn producerea excesiva de sebum.
Ardeiul gras rosu
Datorita continutului bogat de vitamina B6, fibre, dar si de caretenoizi, ardeiul rosu gras este o sursa de tinerete pentru tenul tau: te apara de riduri, dar este si o arma de temut împotriva acneei. Un singu ardei gras rosu contine canittaea suficienta de vitamina C de care are nevoie organismul tau pentru o zi si are numai 30 de calorii.
Spanacul
Spanacul este una dintre plantele cu cele mai mari beneicii asupra sanatatii. Este o sursa bogata de antioxidanti, care previn îmbatranirea prematura a tenului si îti fac tenul mai luminos. Vitamina K pe care o contine ajuta în procesul de vindecare a acneei.
Telina
Un alt aliment care te ajuta sa ai un ten sanatos este telina. Pentru a nu-si pierde proprietatile, este bine sa fie consumata în stare cruda, în salate. Contine sodiu, potasiu, fosfor, fier, care contribuie la prevenirea deshidratarii. De asemenea este si o sursa excelenta de vitamina B1, B2 si B6.
Somonul
Bogat în acizi grasi Omega 3, somonul este un aliment de mare ajutor pentru tenul tau. Te ajuta sa îti mentii pielea hidratata. Totodata, somonul protejeaza pielea împotriva arsurilor solare. Totodata, acizii grasi Omega 3 ajuta la mentinerea elasticitatii pielii.
