British Dietetic Association (BDA) întocmeste la sfârstitul fiecarui an o lista de regimuri alimentare care au fost la moda în anul respectiv, fiind sustinute de celebritati – si, prin urmare, mult mediatizate –, dar care pot avea efecte negative majore asupra sanatatii.Anul acesta, lista include, printre altele, „dieta paleolitica”, despre care se spune ca ar fi urmata de staruri ale ecranului, precum Matthew McConaughey si Megan Fox.„Paleo-dieta”, cum mai este numita, se bazeaza pe ceea ce se presupune ca mâncau stramosii paleolitici ai omului si implica evitarea unor alimente „moderne” (prin „moderne” întelegându-se alimentele intrate în consum dupa trecerea la agricultura a oamenilor primitivi, schimbare care a avut loc în Neolitic): produse din cereale (pâine, paste fainoase etc.), leguminoase, produse lactate.Dar BDA spune ca evitarea sistematica a oricaror produse lactate poate duce la scaderi periculoase ale nivelului de calciu în organism si la degradarea oaselor. În plus, paleo-dieta prespune un consum mare de timp si poate duce si la izolarea sociala a persoanelor respective.
O alta tendinta dubioasa dezvaluita de raportul BDA este „cura cu argila”: persoanele care urmeaza aceasta cura înghit zilnic o lingura de argila, în speranta ca astfel îsi vor detoxifica organismul si îsi vor pastra silueta.Însa aceasta practica, spun expertii din cadrul BDA, nu numai ca nu ajuta la slabit, dar poate cauza si serioase probleme de sanatate, de la constipatie severa la intoxicatia cu arsenic.
Pe lista BDA se gaseste si dieta „Vegan Before Six ” (se spune ca Beyonce prefera acest regim), ce presupune ca, pâna la ora 6 seara, sa fie consumate doar alimente de origine vegetala. Dar expertii BDA spun ca a mânca „vegan” înainte de ora 6 nu face decât sa creasca probabilitatea ca persoanele respective sa se îndoape cu alimente nesanatoase mai târziu în cursul serii. De altfel, spun specialistii, alimentatie vegana nu înseamna neaparat alimentatie sanatoasa.Faptul de a mânca diferite grupe de alimente la la diferite ore ale zilei nu conteaza, spun expertii BDA; ceea ce conteaza pentru sanatate este echilibrul nutritional general.
Asociatia s-a pronuntat, de asemenea, împotriva excluderii totale a zaharurilor (carbohidratilor) din alimentatie: desi unele celebritati sustin ca au facut acest lucru, de fapt, l este aproape imposibil. Ar însemna renuntarea la fructe, la multe legume si la fructele oleaginoase (alune, nuci), care au un rol important în sanatate.Oamenii sunt mereu în cautarea unei solutii miraculoase pentru a slabi, a unei metode care sa le daruiasca siluetele celebritatilor pe care le vad la televizor, în reviste sau pe panourile de reclama, spune dieteticianul Sian Porter, purtator de cuvânt al BDA.Dar dietele „la moda” laudate de diverse celebritati nu sunt cele mai bune metode de a slabi si pot realmente dauna sanatatii.
Sursa: descopera.ro