dureri_de_spate

Vezi cateva sfaturi pentru a scapa de durerile de spate

Fa-ti somnul cat mai linistit si sanatos astfel:
– Cumpara-ti salteaua potrivita. Chiar daca ti se pare foarte confortabil un pat foate moale si pufos, o saltea cat mai ferma este de fapt alegerea potrivita pentru spatele tau.
– Dormi inteligent. Stii care este cea mai proasta pozitie de somn pentru spatele tau? Este cel mai rau cand dormi pe burta. Iti pune gatul intr-o pozitie prea incordata si rasucita si asta iti pune presiune asupra incheieturilor. Dormi mai bine pe spate sau pe o parte, folosind o perna buna pentru suport.
Protejeaza-te la munca si vei alunga durerile de spate:
– Pozitioneaza-ti calculatorul corect. Monitorul ar trebui sa fie la nivelul ochilor, pentru a sta cat mai comod si mai natural cand lucrezi.
– Ia un scaun care sa iti ofere suport la mijloc. Ai grija sa tii picioarele la 90 de grade si coloana vertebrala intr-o pozitie cat mai neutra.
– Ia o pauza. La fiecare 40-50 de minute este bine sa te mai ridici de pe scaun, sa te plimbi, sa te destinzi. Cand te asezi din nou jos ai grija la postura, nu te deforma, nu te cocosa.
Durerile de spate sunt intalnite la orice varsta. Vezi cateva sfaturi care iti vor fi de ajutor

Durerile de spate sunt intalnite la orice varsta. Vezi cateva sfaturi care iti vor fi de ajutor

Fa-ti somnul cat mai linistit si sanatos astfel:
– Cumpara-ti salteaua potrivita. Chiar daca ti se pare foarte confortabil un pat foate moale si pufos, o saltea cat mai ferma este de fapt alegerea potrivita pentru spatele tau.
– Dormi inteligent. Stii care este cea mai proasta pozitie de somn pentru spatele tau? Este cel mai rau cand dormi pe burta. Iti pune gatul intr-o pozitie prea incordata si rasucita si asta iti pune presiune asupra incheieturilor. Dormi mai bine pe spate sau pe o parte, folosind o perna buna pentru suport.

Protejeaza-te la munca si vei alunga durerile de spate:
– Pozitioneaza-ti calculatorul corect. Monitorul ar trebui sa fie la nivelul ochilor, pentru a sta cat mai comod si mai natural cand lucrezi.
– Ia un scaun care sa iti ofere suport la mijloc. Ai grija sa tii picioarele la 90 de grade si coloana vertebrala intr-o pozitie cat mai neutra.
– Ia o pauza. La fiecare 40-50 de minute este bine sa te mai ridici de pe scaun, sa te plimbi, sa te destinzi. Cand te asezi din nou jos ai grija la postura, nu te deforma, nu te cocosa.

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

ARTICOL PRECEDENT

Ministrul Educatiei, Remus Pricopie, a adoptat marti (26.03.2013) metodologia de inscriere in invatamantul primar pentru 2013-2014

URMĂTORUL ARTICOL

Studiu: un singur baton de ciocolata consumat zilnic influenteaza activitatea creierului in mod direct, scazand riscul de a face atac cerebral

Ultimele știri de la Sanatate